Pähkinät ovat terveellinen, helppo ja herkullinen tapa lisätä arvokkaita ravintoaineita päivääsi tai täydentää energiantarvetta. Niissä on paljon terveellisiä omega-3 ja omega-6 -rasvahappoja, proteiinia, kuitua, mineraaleja, vitamiineja ja antioksidantteja.