Ketoosi

Ketogeeninen ruokavalio vauhdittaa laihtumista ja toimii siten lihavuuden hoidon teho­keinona.

Ketogeeninen ruokavalio sisältää vain vähän hiilihydraatteja, riittävästi proteiineja mutta runsaasti rasvaa. Pääajatuksena on siis vähentää hiilihydraattien määrää merkittävästi ja korvata hiilihydraatit suurilta osin rasvalla, jotta aineenvaihdunta saataisiin “ketoosiin”. Yleensä ketogeenisessa ruokavaliossa rasvojen osuus on 70%, proteiinien 20% ja hiilihydraattien 5-10% riippuen liikunnan määrästä.

Ketogeenisen ruokavalion alkuvaiheessa keho kuluttaa ensin hiilihydraattivarastot loppuun ja siirtyy sen jälkeen ketoosiin. Noin 4-6 viikossa keho on sopeutunut rasvaan vaihtoehtoisena energiamuotona ja ketoaineiden tuotanto on korkea. Ketoosissa keho muuntaa rasvan polttoaineeksi ja energiaksi. Kun keho on ketoosissa, keho polttaa rasvaa polttoaineenaan.

Suosittelemme näitä ravintolisiä ketogeenisen ruokavalion tueksi:

Rajaa
Hakuehtoihin sopivia tuotteita ei löydy.